jak sie

aha i jeszcze jedno. aby nie bylo glupich sytuacji prosze nie odpisuj. Zachowaj sie kulturalnie tak jak zrobilem to ja i nie prowokuj- NIE ODPISUJ

[...] nie zdołam uzupełnić wszystkich witamin i minerałów. poza tym w okresie zimowym nie będe miał takiego dostępu do warzyw i owoców. zresztą od nie jednej osoby słyszałem że ludziom uprawiającym sport ciężko jest uzupełnić witaminy i minerały z samych produktów spożywczych. Eltoro_KrK - nie wiesz jak z przyswajalnością tych witamin Daily Vits?

Z czego się djfafa śmiejesz? Nie każdy musi mieć taką furę pieniędzy jak Ty.

fitness authority multivitamin polaczenie witamin na dzien jak i na noc nie za duze stezenia wiec mysle ze moze Ci sie spodobac :)

djfafa te co podaleś raczej chyba do tych tańszych nie należą. i tak na marginesie zamiast sie pruć jak stare prześcieradło wystarczyło po prostu powiedzieć że tańszych i lepszych od olimpowskich nie ma... pozdro

[...] typowe efekty dla tego typu substancji. Jako że M1T nie aromatyzuje, a blokuje wydzielanie testosteronu (i co za tym idzie produkcje estrogenu) moze powodowac takie efekty jak letarg, zaburzenia nastroju, spadek libido, brak apetytu Co do HMB zależy kto ile ma kasy przy sporej ilościach kasy zawsze mozna kupić hmb. Choć postawa suplementacji [...]

ej no jak robisz szrugsy ze sztanga to tak nie masz? teraz dal odmany robie ze sztang to sie lekko musze pochwylac w przod %)

jak weźmiesz BCAA to osłonisz mięsnie podczas treningu aerobowego, pierwsze słysze,żeby najpierw spalało sie BCAA, to nie węglowodany

[...] przed snem. Carbo brałbym po treningu mimo robienia formy, zmniejszy to ubytek mięśni a zwiększy spalanie fatu. Apropo tego że spalane jest BCAA, i owszem ale lepiej jak BCAA które dałeś organizmowi z zewnątrz niż z już istniejących mięśni. BCAA właśnie tak między innymi ma funkcjonować organizm spala łąńcuhcy węglowe leucyny izoleucyny i [...]

Jak na rok to wydaje Mi sie ze jest dobrze a były jakies suple?

jak mozna o iwederze nie slyszec ;p hmm swoja dreoga mnie sie podoba mozesz wkleic swoj plan treningowy ;p ? z gory dziekuje pozdrawiam

nie traci wszystko tak jak przed obróbka!! tylko sie troche kurczy ale wszystko wązymu przed obróbka!

nie musisz ale przydało by sie , i jak bedziesz juz brał tego miatka to jedz stała dawke a nie piramidki jakies a najlepiej to odpusc sobie na razie saa

nie słuchaj fanów lata +15 stopni bzdura jak będzie ok 0 możesz zacząć biegać ubierz się odpowiednio i jedziesz zaleznie od Twojej kondycji zacznij od 30-40 min truchtów lub marszobiegów

[...] tu kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy nawet -15 stopniach http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=318 oczywiście z strony którą polecasz także daruj sobie teksty o gadaniu z głupim i [...]

Nie było tak źle :) instruktor powiedział co i jak i już wiem do czego ten złom służy ;p Na koniec brzuszek i pobiegałem. Spodobało mi się, trzeba będzie chodzić. Potem jakiś trening sobie ustalę.Robić wszystko na maszynach czy też podrzucać to żelastwo?

[...] nie liczyles tylko jadasz na oko i jesz takie w mire rzeczy.Ale lepiej żebys zapotrzebowanie policzyl bo to wazne. I dodaj zdrowych tłuszczy bo wogole ich nie masz ,takie jak:oliwa z oliwek,tran,orzeczhy, pozatym to posty podwieszone.Ale skoro tak to tak: 8:00 Płatki owsiane rodzynki Orzechy włoskie 10:45 tutaj daj tego shejka biłakowo [...]

no stary poczekaj az zacznie ci schodzic... rowno to nie schodzi napewno w 'zgieciach' kolan bedzie ci szybciej schodzilo tak samo jak na zgeciach reki w lokciu wtedy tam bedziesz mial biale a wszedzie indziej opalone no chyba ze bedziesz sie smarowal caly czas tym to ok

Aby kopać wysoko trzeba mieć odpowiednio "rozbity" staw biodrowy - tak jak Gizmo napisał,robienie szpagatu nie jest konieczne.Wazna jest ruchomość w stawie biodrowym. Staraj się jaknajwyzej podnosić kolana przed wyprostem nogi.

[...] 19xx " co to znaczy?waze 85 kg ,cwicze bardzo intensywnie plus codziennie 2 godz aerobiku wieczorem,bo chce pozbyc sie tluszczu ,mam 18% bodyfat, mimo ze jem tylko 1500kcal, jak robia to anorektyczki ze im waga spada?ja tez nic nie jem ,cwicze a nie chudne,a one nie cwicza i jakos chudna,dlaczego?skoro maja juz wojniejszy metabolizm odemnie?